Общая характеристика миопии
Близорукость – это заболевание, при котором наблюдается ухудшение зрения при попытке рассмотреть объекты, находящиеся на расстоянии, превышающем длину вытянутой руки.
Миопия является довольно распространённой проблемой, затрагивающей как взрослых, так и детей. Это нарушение зрения может быть как наследственным, так и врождённым или приобретённым. Наследственная и врождённая близорукость чаще всего проявляется в раннем детском возрасте. Родителям, страдающим от этого недуга, следует внимательно следить за зрением своего ребёнка и при появлении настораживающих симптомов обратиться к офтальмологу.
Врачи отмечают, что близорукость, или миопия, является распространенной проблемой, и существует несколько способов ее коррекции и улучшения зрения. Одним из наиболее популярных методов являются очки и контактные линзы, которые помогают четко видеть удаленные объекты. Однако специалисты также подчеркивают важность регулярных перерывов при работе за компьютером и чтении, что способствует снижению нагрузки на глаза.
Физические упражнения для глаз, такие как метод “20-20-20” (каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд), также могут быть полезны. Некоторые врачи рекомендуют специальные упражнения для укрепления глазных мышц. В последние годы все больше внимания уделяется лазерной коррекции зрения, которая позволяет многим пациентам избавиться от очков и линз. Важно помнить, что перед выбором метода коррекции необходимо проконсультироваться с офтальмологом, чтобы определить наиболее подходящий вариант для каждого конкретного случая.
Степени миопии
Выбор метода терапии патологии зависит от степени поражения органов зрения. Существуют следующие уровни данного заболевания:
- Легкая – проявляется слабо выраженными симптомами. Пациент испытывает дискомфорт только при взгляде на удаленные объекты. При этой степени миопии отклонение зрения не превышает 3.0 диоптрий. Таким людям могут быть рекомендованы очки, которые следует использовать лишь при необходимости видеть вдаль.
- Умеренная – отклонение от нормы составляет от 3,25 до 6.0 диоптрий, что уже заметно для пациента. Для коррекции зрения подбираются очки, которые позволяют хорошо видеть как на дальних, так и на близких расстояниях.
- Высокая – характеризуется значительными нарушениями зрения и ухудшением качества жизни пациента. При миопии этой степени у больного могут возникать головные боли и проблемы с координацией движений.
| Способ улучшения зрения | Описание | Возможные побочные эффекты/ограничения |
|---|---|---|
| Коррекция зрения очками или контактными линзами | Компенсация рефракционных ошибок глаза, позволяющая четко видеть. | Дискомфорт, сухость глаз, аллергические реакции (контактные линзы), зависимость от коррекции. |
| Ортокератология (ночные линзы) | Специальные контактные линзы, которые носят во время сна, временно изменяя форму роговицы. | Дискомфорт, сухость глаз, инфекции, не подходит всем. |
| Хирургическая коррекция зрения (ЛАСИК, ФРК и др.) | Изменение формы роговицы с помощью лазера или других методов. | Сухость глаз, ночная слепота, гало-эффект, риск осложнений, необратимость процедуры. |
| Методы тренировки глаз (визуальная гимнастика) | Упражнения, направленные на укрепление глазных мышц и улучшение аккомодации. | Не доказана эффективность в лечении близорукости, не заменяет коррекцию зрения. |
| Здоровый образ жизни | Правильное питание, достаточный сон, отдых для глаз, ограничение времени работы за компьютером и другими гаджетами. | Не гарантирует улучшение зрения, но способствует общему здоровью глаз. |
Причины развития
Причинами развития заболевания являются увеличение объема глазного яблока или чрезмерная фокусировка преломляющей системой света, из-за чего лучи сходятся перед сетчаткой, а не на ней, как это должно быть в норме. Кроме того, изменение формы роговицы, спазмы глазных мышц или склероз хрусталика также могут способствовать возникновению болезни.
Близорукость может развиваться из-за наследственных факторов или длительного сосредоточения зрения на близко расположенных объектах, что приводит к постепенному ослаблению мышцы, поддерживающей хрусталик. В результате этого хрусталик также претерпевает изменения: он теряет свою эластичность и деформируется.
К другим причинам формирования миопии можно отнести:
- Наличие косоглазия или других офтальмологических заболеваний.
- Травмы головного мозга и органов зрения.
- Инфекционные заболевания.
- Постоянное напряжение глаз.
- Повышенное внутричерепное давление.
- Недостаток витаминов и других полезных веществ, необходимых для нормальной работы органов зрения.
- Неправильное освещение рабочего места, будь то недостаток или чрезмерная яркость.
- Злоупотребление алкоголем и курением.
- Прием определенных медикаментов.
Многие люди, страдающие близорукостью, активно обсуждают различные способы улучшения зрения. Одним из популярных методов является использование специальных упражнений для глаз, которые помогают расслабить зрительные мышцы и улучшить фокусировку. Некоторые рекомендуют практиковать метод 20-20-20: каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов, в течение 20 секунд. Другие обращают внимание на важность правильного освещения и регулярных перерывов при работе за компьютером.
Также существует мнение, что диета, богатая витаминами A, C и E, может положительно сказаться на здоровье глаз. Некоторые люди делятся опытом использования специальных очков или контактных линз, которые помогают улучшить качество зрения. В то же время, не все верят в эффективность народных методов, таких как закапывание соков или применение компрессов. В конечном итоге, каждый выбирает свой путь, основываясь на личном опыте и рекомендациях специалистов.
Оптическая коррекция
Оптические линзы являются самым распространённым и эффективным способом коррекции миопии без хирургического вмешательства. Подбор линз должен осуществляться врачом после тщательного обследования пациента и определения степени близорукости.
Для людей с лёгкой формой миопии достаточно использовать корректирующие очки по мере необходимости. Однако при более серьёзных нарушениях зрение следует носить постоянно. В таких случаях пациенту может понадобиться несколько типов линз, чтобы обеспечить хорошее зрение как на дальние, так и на близкие расстояния. Врач может рекомендовать очки с прогрессивными линзами, которые обеспечивают плавный переход между различными зонами зрения. Для людей с высокой степенью близорукости необходимы специальные очки с цилиндрическими стёклами.
Детям лучше всего подбирать очки в оправе, так как они не требуют особого ухода, в отличие от контактных линз, которые нужно ежедневно снимать и надевать. Взрослые пациенты могут предпочесть контактные линзы, которые обеспечивают большее удобство и функциональность.
Медикаментозное и хирургическое лечение близорукости
Одним из способов оптической коррекции является хирургическая процедура, в ходе которой в глаз пациента устанавливается отрицательная линза, компенсирующая избыточную преломляющую силу миопического глаза. В случае необходимости может быть удалён естественный хрусталик, после чего на его место помещается оптический имплантат.
Хирургическое вмешательство применяется исключительно в тех ситуациях, когда близорукость прогрессирует с высокой скоростью и не поддаётся другим методам лечения.
В рамках медикаментозной терапии используются специальные витаминные комплексы, созданные на основе полезных для глаз витаминов, минералов и других необходимых веществ. При необходимости врач может назначить глазные капли. Однако следует отметить, что они не способны исправить зрение без дополнительных методов лечения. Капли предназначены для устранения воспалительных процессов, раздражений, бактериальных инфекций, а также для борьбы с сухостью и усталостью глаз, которые часто сопровождают миопию.
Нетрадиционные методы
К альтернативным способам терапии заболеваний можно отнести:
- Препараты народной медицины.
- Акупунктурные процедуры.
- Упражнения для глазных мышц.
- Специальные очки-тренажеры.
Средства народной медицины
Народные методы рекомендуется использовать в сочетании с оптической коррекцией. Это поможет улучшить общее состояние глаз и насытить их ткани необходимыми питательными веществами.
К домашним способам лечения можно отнести разнообразие продуктов, которые оказывают положительное влияние на зрение. К таким продуктам относятся:
- Морковь и черника – обеспечивают сетчатку и глазные ткани важными витаминами и антиоксидантами.
- Морская рыба – насыщает ткани полиненасыщенными жирными кислотами, которые играют ключевую роль в нормальном функционировании сетчатки.
- Молочные продукты, хрящи и холодцы – способствуют укреплению соединительной оболочки глаз – склеры, что замедляет процесс роста глаза.
- Черника – содержит лютеин и зеаксантин, которые положительно влияют на глазные ткани, улучшают микроциркуляцию в сетчатке и помогают снять напряжение. На основе черники создано множество витаминных комплексов, специально разработанных для поддержания здоровья глаз.
- Цитрусовые – богаты витамином C, который активизирует работу иммунной системы и укрепляет сетчатку глаз.
- Зелень (шпинат, укроп, петрушка, базилик) – содержит множество полезных веществ для органов зрения.
Также полезно включать в рацион абрикосы, грецкие орехи, черный шоколад и яйца.
Акупунктура
Этот подход принадлежит к китайской медицине. Он заключается в массаже акупунктурных точек, находящихся рядом с глазами. Это помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и уменьшить напряжение в глазах.
Тренажерные очки
Очки, созданные для коррекции близорукости, оснащены черными непрозрачными линзами, в которых имеется множество мелких отверстий. Эти отверстия пропускают только когерентные лучи с одинаковой длиной волн. Благодаря синхронному прохождению света через такие линзы, улучшается четкость изображения на сетчатке. Используя тренажерные очки, можно достичь улучшения зрения на 10–20%. Тем не менее, научные исследования, подтверждающие эффективность этих очков, пока не проводились.
Гимнастика для глазных мышц
В 1940 году У. Бейтс выдвинул теорию о том, что чрезмерное напряжение глазных мышц может приводить к изменениям в аккомодации, что, в свою очередь, способствует развитию миопии. Специально разработанные упражнения помогают расслабить глазные мышцы и улучшить восприятие цветов. Эти практики позволяют нервной системе активировать механизмы регулирования аккомодации.
На сегодняшний день упражнения для глаз активно применяются и в рамках традиционной медицины. Однако этот метод рекомендуется только для пациентов с легкой формой миопии, не превышающей 3 диоптрий. Особенно эффективны такие упражнения в случаях, когда миопия возникла из-за постоянных зрительных нагрузок:
- Сядьте прямо и слегка поднимите голову. Зажмурьте глаза и держите их закрытыми в течение 5 секунд, затем откройте и сосчитайте до 5.
- Согните руку в локте и, не поворачивая голову, посмотрите боковым зрением на указательный палец. Затем медленно переместите руку вправо, а затем влево, не отрывая взгляда от пальца.
- Закройте веки и аккуратно массируйте их пальцами круговыми движениями.
- Медленно вращайте глазами в одну сторону, а затем в другую.
- Вытяните руку вперед, установив ладонь перпендикулярно лицу, и поднимите указательный палец. Приближайте руку к лицу, не отрывая взгляда от пальца, до тех пор, пока он не начнет двоиться.
Каждое из предложенных упражнений рекомендуется выполнять в течение 2–3 минут.
Профилактика близорукости у детей и взрослых
Близорукость – это состояние, при котором полное восстановление зрения невозможно. Способы лечения сосредоточены на коррекции зрительных функций, предотвращении дальнейшего развития заболевания и возникновении осложнений. Поэтому крайне важно заботиться о своих глазах и принимать все возможные меры для предотвращения миопии. Для этого рекомендуется следить за полноценным питанием, ограничить потребление алкоголя и табака, делать перерывы для отдыха глаз при длительной работе за компьютером и обеспечивать комфортное освещение на рабочем месте.
Вопрос-ответ
Какие упражнения могут помочь при близорукости?
Существует несколько эффективных упражнений для улучшения зрения, таких как метод 20-20-20: каждые 20 минут работы за компьютером смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Также полезны упражнения на фокусировку, например, переключение взгляда с близкого объекта на дальний и обратно.
Какое питание способствует улучшению зрения?
Для поддержания здоровья глаз важно включать в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Морковь, шпинат, рыба и орехи — отличные источники этих питательных веществ, которые могут помочь замедлить прогрессирование близорукости.
Как часто нужно проверять зрение при близорукости?
Рекомендуется проходить проверку зрения не реже одного раза в год. Это поможет своевременно выявить изменения в состоянии глаз и скорректировать лечение или назначение очков/контактных линз, если это необходимо.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте специальные упражнения для глаз. Например, метод 20-20-20: каждые 20 минут работы за компьютером или чтения смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Это поможет снизить напряжение глаз и улучшить их функциональность.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Морковь, шпинат, рыба и орехи способствуют поддержанию здоровья глаз и могут замедлить прогрессирование близорукости.
СОВЕТ №3
Регулярно проверяйте зрение у офтальмолога. Своевременное выявление изменений в состоянии глаз и корректировка очков или контактных линз помогут избежать ухудшения зрения и поддерживать его на оптимальном уровне.
СОВЕТ №4
Старайтесь ограничить время, проведенное за экранами. Избегайте длительного использования компьютеров, смартфонов и телевизоров без перерывов. Если работа требует постоянного использования гаджетов, используйте специальные защитные очки и фильтры для экрана.
