Почему дёргается глаз — причины и лечение, советы специалистов

Что такое миокимия

Миокимия представляет собой неприятное состояние, при котором наблюдается непроизвольное подёргивание круговой мышцы, расположенной под веком. В нормальных условиях эта мышца отвечает за моргание и закрытие глаза. Однако иногда, в результате перенапряжения, нехватки кислорода или спазмов, она начинает быстро и хаотично сокращаться. Хотя само по себе это явление не представляет угрозы и обычно проходит в течение нескольких часов или дней, оно может сигнализировать о наличии проблем в организме, которые в будущем могут проявиться более серьёзными симптомами.

Врачи отмечают, что подёргивание века, или миокимия, может быть вызвано различными факторами. Одной из основных причин является стресс, который приводит к перенапряжению мышц глаз. Также недостаток сна и усталость могут способствовать возникновению этого симптома. Врачи советуют обратить внимание на режим отдыха и сна, а также на уровень стресса в повседневной жизни.

Кроме того, употребление кофеина и алкоголя может усугубить ситуацию. В некоторых случаях миокимия может быть связана с дефицитом витаминов, особенно магния и витаминов группы B. Лечение обычно включает в себя коррекцию образа жизни: увеличение физической активности, полноценный сон и сбалансированное питание. Если подёргивание не проходит в течение нескольких недель или сопровождается другими симптомами, врач рекомендует обратиться за медицинской помощью для исключения более серьёзных заболеваний.

Дергается глаз? Нажмите СЮДА — и тик исчезнет за 30 секунд!

Основные причины

Миокимия может возникать по различным причинам, и не все из них требуют немедленного вмешательства:

• Эмоциональное потрясение. Даже взрослые и уравновешенные люди остаются эмоциональными существами. Внезапные события могут оказать сильное воздействие на нервную систему, подобно удару электрическим током. Уведомление о смерти близкого, радостное известие о рождении ребенка, осуществление мечты или разочарование – все это может стать причиной подёргивания века. Это наиболее безобидный случай, так как симптом обычно проходит самостоятельно.
• Нервное истощение. Это более серьезная проблема, так как истощение накапливается со временем, и если оно проявляется в виде подёргивания глаза, значит, ситуация уже запущена. Это характерно для людей, которые не умеют расслабляться, работают без выходных и постоянно находятся в состоянии тревоги.
• Невроз. Это психическое расстройство или состояние, близкое к психическому заболеванию. Оно сопровождается снижением когнитивных функций и искажением восприятия реальности. Симптомы могут проявляться по-разному: навязчивые мысли, суицидальные наклонности, повторяющиеся действия и когнитивные искажения. В таких случаях необходимо обратиться к специалисту.
• Недостаток кислорода в головном мозге. Это может быть вызвано проблемами с сердцем, легкими или основной шейной артерией. Дополнительно могут наблюдаться снижение когнитивных способностей, нарушения сна, головные боли, черные мушки перед глазами, головокружение и тошнота. Также могут возникать боли в сердце, легких или в области между лопатками.
• Травмы и заболевания глаз. Некоторые из них могут повлиять на мышцы и их кислородное снабжение, например, глаукома.
• Защемление лицевого нерва. Это может произойти как осложнение после операций, так и в результате защемления нерва в позвоночнике или воспалительных заболеваний, таких как отит, гайморит или фронтит. Параллельно могут наблюдаться онемение лица (всего, только половины или одной щеки), головные боли и нечеткость речи.

Миокимия также может быть частью комплекса симптомов, связанных с наследственными синдромами.

К какому врачу обращаться

При выборе схемы лечения стоит обратиться к терапевту, поскольку зачастую пациент не в состоянии самостоятельно определить причину своего состояния и, соответственно, выбрать подходящего специалиста. Терапевт:

• соберёт анамнез, уточнив симптомы, продолжительность тика и наличие подобных случаев в прошлом;
• проведёт базовый осмотр – прослушает лёгкие и сердце, измерит артериальное давление, осмотрит поражённый глаз;
• назначит общие анализы, которые помогут выявить воспалительные процессы и другие возможные проблемы.

Кроме того, врач оценит общее состояние пациента. Например, при шейном остеохондрозе человек может держать голову в определённой позе, чтобы уменьшить болевые ощущения, и, вероятно, будет сутулиться. Невроз можно заподозрить по особенностям речи и повторяющимся стереотипным движениям.

В зависимости от полученных результатов терапевт направит пациента к соответствующему специалисту:

• с сердечными проблемами – к кардиологу;
• с заболеваниями лёгких – к пульмонологу;
• с истощением и шейным остеохондрозом – к неврологу;
• с травмами – к травматологу;
• с глазными заболеваниями – к офтальмологу;
• с неврозом – к психотерапевту.

Одним из главных преимуществ обращения к терапевту является возможность быстро получить направление к нужному врачу в большинстве поликлиник, избегая долгого ожидания записи через электронную регистратуру.

Дёргание глаза, или миокимия, — явление, с которым сталкиваются многие. Люди часто описывают это состояние как неприятное и даже тревожное. Основные причины, по мнению специалистов, могут включать стресс, усталость, недостаток сна и избыток кофеина. Некоторые отмечают, что напряжение глаз при длительной работе за компьютером также может способствовать этому симптому.

Лечение обычно не требует медицинского вмешательства. Рекомендуется уделить внимание отдыху, нормализовать режим сна и уменьшить потребление кофеина. Многие находят облегчение в простых упражнениях для глаз и релаксации. Важно помнить, что если дёргание не проходит или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу для исключения более серьезных заболеваний.

Подергивание мышц тела? Причина, которую легко устранить👍

Терапия

Первое, что необходимо сделать для устранения тика, — это выявить и устранить его причину. Хотя полностью избавиться от нее может быть сложно, в большинстве случаев заболевание можно перевести в состояние ремиссии:

• При сердечно-сосудистых заболеваниях назначают успокаивающие препараты и диуретики, которые помогают снизить артериальное давление.
• При заболеваниях легких применяются противовоспалительные и спазмолитические средства.
• При шейном остеохондрозе рекомендуется выполнять физические упражнения, проходить физиотерапию и массаж.
• Травмы лечатся с помощью противовоспалительных препаратов, а в некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство.
• Заболевания глаз лечатся аналогичными противовоспалительными средствами, увлажняющими каплями и иногда антибиотиками.
• При неврозах рекомендуется стационарное лечение, которое включает сочетание психотерапии с антидепрессантами, транквилизаторами и седативными средствами.
• При истощении медикаментозное лечение не проводится, однако важно устранить стрессовые факторы.

Кроме того, настоятельно рекомендуется улучшить образ жизни, изменить привычки и нормализовать рацион питания. Также полезно выполнять гимнастику для глаз, что поможет укрепить мышцы и снизить вероятность повторного появления симптомов.

Первая помощь

Первое, что стоит сделать – успокоить тик. Это не так уж сложно, особенно если есть возможность немного отдохнуть в уединении и расслабиться. Действовать можно следующим образом:

• Несколько раз широко откройте глаза, а затем сильно зажмурьте их. Повторяйте это, пока не начнут течь слёзы – такой метод поможет увлажнить роговицу и улучшить кровообращение.
• Помассируйте закрытые веки. Для этого прижмите пальцы к векам и двигайте ими по кругу в течение примерно минуты. Это поможет расслабить мышцы и снять спазмы.
• Быстро моргайте, представляя, что ваши ресницы – это крылья бабочки, стремящейся взлететь. Этот прием также способствует улучшению кровообращения.
• Закройте глаза, крепко зажмурьте их, а затем расслабьте, не открывая. Повторяйте несколько раз, пока не почувствуете тепло. Это эффективный способ снять спазмы.
• Умойтесь холодной водой (можно использовать кубик льда), а затем теплой. Контрастная температура поможет расширить сосуды, улучшить приток крови и расслабить мышцы, обеспечив их кислородом и питательными веществами.

Если во время выполнения этих упражнений вы ощущаете жжение, боль или тик усиливается, немедленно прекратите. Это может быть признаком серьезной проблемы, требующей консультации врача. Однако такие случаи встречаются довольно редко.

Подергивание глаза – почему возникает и что делать.

Коррекция образа жизни и питания

Основной подход к решению проблемы подёргивания глаза заключается не в том, чтобы каждый раз прибегать к экстренной гимнастике, а в изменении образа жизни, чтобы предотвратить его появление.

Для этого стоит предпринять несколько шагов:

1. Прежде всего, необходимо устранить источник стресса. Если это связано с работой, возможно, стоит задуматься о её смене. Если причина в отношениях, имеет смысл взять паузу. Если стресс вызывают дети, можно рассмотреть вариант найма няни. В некоторых случаях полезно будет уехать в отпуск на неделю, если есть такая возможность. Если источник стресса постоянный и избежать его невозможно, следует использовать другие методы.

2. Далее, важно избавиться от дополнительных раздражителей. Кофе? Лучше отказаться, так как оно возбуждает нервную систему и делает даже самых спокойных людей более чувствительными. Чай? Тоже не лучший выбор, особенно крепкий. Алкоголь? Это прямая дорога к нервному истощению и ухудшению психического состояния. Сигареты? Они также негативно влияют на нервную систему.

3. Третий шаг – найти способы расслабления. Можно попробовать медитацию: просто посидеть в тишине и одиночестве, не думая ни о чём. Если это сложно, сосредоточьтесь на дыхании. Полезно гулять под музыку в наушниках, кататься на велосипеде, танцевать или плавать. Игра на музыкальных инструментах тоже может помочь. Можно завести дневник, будь то в интернете или на бумаге. Главное, чтобы занятие приносило успокоение и помогало справляться со стрессом. Также можно записаться на групповую психотерапию, где царит поддерживающая атмосфера и можно открыто обсудить свои проблемы.

4. Четвёртый шаг – дополнительно успокоить нервную систему. Для этого подойдут травяные сборы, которые можно найти в любой аптеке. Например, смесь мяты, мелиссы и чабреца способствует расслаблению и улучшению сна, ромашка помогает выводить токсины и улучшает общее состояние, а зелёный чай положительно влияет на настроение. Имбирь, корица, цитрусовые и ложка мёда – можно экспериментировать и превратить подбор успокаивающих напитков в увлекательное хобби.

Не забывайте, что необходимо спать не менее восьми часов, предпочтительно ночью, в тишине и темноте, а также следить за питанием. Следует избегать жирного мяса и жареных блюд, стараться реже употреблять фастфуд и ограничивать сладости. Хорошо, если основа рациона будет состоять из овощей, фруктов, нежирного мяса и молочных продуктов.

Важно помнить, что рекомендации по здоровому образу жизни являются общими. Некоторым людям нужно спать не восемь, а девять часов, а для кого-то молочные продукты могут вызывать дискомфорт. Всегда ориентируйтесь на своё самочувствие и корректируйте советы в соответствии с ним.

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз при тике включает в себя стандартные упражнения, которые применяются при различных глазных заболеваниях. Начните с того, чтобы тщательно растереть лицо ладонями, затем сильно зажмурьте глаза и после этого широко откройте их. Быстро поморгайте, а затем снова крепко зажмурьтесь и посидите в этом положении.

После этого, с закрытыми веками, представьте, что описываете круг или восьмёрку, а также проведите взглядом от левого нижнего угла к правому верхнему.

Затем откройте глаза и посмотрите в окно, а после этого сосредоточьтесь на каком-либо близком объекте. Вытяните палец и двигайте им перед глазами, следя за его движениями. Установите палец перед лицом и сосредоточьтесь на изображении, не отвлекаясь на палец. Опустите его, продолжая не смотреть на палец.

Завершите упражнение, поморгав и снова потерев глаза.

Весь комплекс занимает всего несколько минут. Вы можете выполнять его дома, в общественном транспорте или на работе. Если вы почувствуете усталость глаз, рекомендуется обратиться к офтальмологу.

Вопрос-ответ

Что может вызывать подергивание глаза?

Подергивание глаза может быть вызвано различными факторами, включая стресс, усталость, недостаток сна, чрезмерное употребление кофеина, а также раздражение глаз от яркого света или экрана. В некоторых случаях это может быть связано с дефицитом витаминов или неврологическими расстройствами.

Как можно облегчить симптомы подергивания глаза?

Для облегчения симптомов рекомендуется уменьшить стресс, обеспечить достаточный отдых и сон, а также ограничить потребление кофеина. Применение теплых компрессов на глаза и регулярные перерывы при работе за компьютером также могут помочь. Если симптомы не проходят, стоит обратиться к врачу.

Когда следует обратиться к врачу по поводу подергивания глаза?

Если подергивание глаза продолжается более нескольких дней, сопровождается другими симптомами, такими как боль, отек или изменения в зрении, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезного состояния, требующего медицинского вмешательства.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на уровень стресса. Часто подергивание века связано с переутомлением и стрессом. Попробуйте включить в свой распорядок дня практики релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить напряжение.

СОВЕТ №2

Следите за режимом сна. Недостаток сна может усугубить подергивание глаз. Убедитесь, что вы спите не менее 7-8 часов в сутки и старайтесь придерживаться регулярного графика сна.

СОВЕТ №3

Убедитесь в достаточном увлажнении глаз. Используйте увлажняющие капли, особенно если вы проводите много времени за компьютером или в помещениях с кондиционером. Это поможет снизить напряжение глаз и уменьшить подергивание.

СОВЕТ №4

Проверьте свое питание. Недостаток магния и витаминов группы B может способствовать подергиванию глаз. Включите в свой рацион больше овощей, орехов и цельнозерновых продуктов, чтобы поддерживать здоровье нервной системы.