Причины и лечение, когда дёргается нижнее веко: советы и рекомендации

Основные причины нервного тика нижнего века

Нервные тики могут проявляться при различных заболеваниях. Существуют даже такие болезни, для которых они являются ключевым симптомом. Тем не менее, как минимум половина причин возникновения тиков не связана с заболеваниями и не требует специального лечения – достаточно внести изменения в образ жизни.

Врачи отмечают, что подергивание нижнего века, или миокимия, может быть вызвано различными факторами. Одной из основных причин является стресс, который приводит к перенапряжению мышц. Также недостаток сна и переутомление могут способствовать возникновению этой проблемы. Врачи рекомендуют обратить внимание на режим дня и качество отдыха. Кроме того, дефицит витаминов, особенно магния и витаминов группы B, может усугубить ситуацию.

Для лечения подергивания века специалисты советуют применять методы релаксации, такие как медитация и дыхательные упражнения. Важно также следить за уровнем гидратации и сбалансированным питанием. В некоторых случаях может потребоваться консультация невролога, если симптомы не проходят. Врач может назначить специальные упражнения для глаз или, в редких случаях, медикаментозное лечение.

Почему дергается глаз 👁️​ (верхнее или нижнее веко) причины и лечение

Патологические

К патологическим причинам подёргивания глаза можно отнести следующие факторы:

• Невроз. Важно не путать невроз с нервным переутомлением. Последнее возникает из-за стресса и сложных жизненных ситуаций. Невроз же представляет собой психическое состояние, при котором человек теряет способность адекватно воспринимать реальность. Например, существует форма невроза, при которой пациенту необходимо, чтобы все предметы находились в определённом порядке, или он не сможет уснуть, пока трижды не коснётся дверной ручки правой рукой. Обычно окружающие замечают невроз лучше, чем сам больной, так как для него его действия кажутся вполне логичными.
• Заболевания глаз. Это могут быть как простые недуги, такие как конъюнктивит, так и более серьёзные, например, глаукома. В таких случаях нервный тик может быть реакцией на постоянное напряжение и усталость глаз, которое со временем накапливается.
• Кислородное голодание мозга. Это состояние может возникнуть из-за проблем с сердечно-сосудистой системой, нарушений кровообращения в шейном отделе позвоночника, заболеваний лёгких или тромбозов. В таких ситуациях нервный тик может сопровождаться болями, затуманиванием зрения и даже обмороками. При шейном остеохондрозе могут добавляться головокружения, а при проблемах с сердцем и лёгкими – одышка.
• Травмы глаз. Серьёзные травмы могут стать причиной появления тика, особенно если они были достаточно тяжелыми.

В некоторых случаях подёргивание глаза может быть следствием наследственных заболеваний.

Непатологические

Список причин, не связанных с заболеваниями, довольно ограничен и включает всего два основных пункта:

• Эмоциональное потрясение. У взрослых глаз может непроизвольно дергаться в ответ на сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные. Это может быть вызвано такими событиями, как утрата близкого человека, радостное событие, например, рождение малыша, предложение руки и сердца или даже стрессовая ситуация, как авария. Любое из этих переживаний может стать триггером для появления данного симптома.
• Физическое переутомление. Если эмоциональные потрясения затрагивают психику, то переутомление связано с физическим состоянием. Глаз может дергаться в результате чрезмерной нагрузки, поднятия тяжестей, недостатка сна или чрезмерного употребления энергетических напитков.

Подёргивание глаз говорит о том, что нервная система испытывает напряжение: это ещё не депрессия и не нервный срыв, но если не обратить на это внимание, последствия могут быть именно такими.

На самом деле, это сигнал от организма, указывающий на необходимость пересмотреть свои жизненные приоритеты, избавиться от излишней нагрузки и научиться находить время для расслабления.

Дёргание нижнего века — это распространённое явление, которое вызывает беспокойство у многих людей. Часто причиной этого становится стресс, усталость или недостаток сна. Некоторые отмечают, что напряжение на работе или в личной жизни может спровоцировать спазмы мышц вокруг глаз. Также не стоит забывать о влиянии кофеина и алкоголя, которые могут усугубить ситуацию.

Лечение обычно не требует медицинского вмешательства. Многие рекомендуют простые методы: регулярные перерывы во время работы за компьютером, применение холодных компрессов и расслабляющие упражнения для глаз. Важно также следить за режимом сна и стараться избегать стрессовых ситуаций. Если дёргание не проходит или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу для исключения более серьёзных заболеваний.

Подергивание мышц тела? Причина, которую легко устранить👍

Как быстро устранить симптом

Самый эффективный способ избавиться от нервного тика левого или правого глаза – это выполнить несколько простых гимнастических упражнений. Вам потребуется всего около десяти минут, и даже на работе можно найти время для этого, например, отлучившись в туалет. Вот что нужно сделать:

• Хорошо поморгайте. Откройте глаза максимально широко, затем закройте их и сильно зажмурьтесь. Повторяйте это движение с усилием, пока не появятся слёзы. Это поможет увлажнить роговицу, улучшить кровообращение и равномерно распределить слёзную плёнку. Если подёргивание усиливается или возникает боль, следует прекратить упражнение.
• Проведите сеанс самомассажа. Используя средние пальцы, аккуратно помассируйте нижние веки круговыми движениями. Это поможет снять напряжение и укрепить мышцы.
• Поморгайте быстро. Представьте, что ваши ресницы – это крылья бабочки, и быстро поморгайте, поднимая и опуская их. Это улучшит кровообращение.
• Расслабьтесь. Опустите веки и максимально расслабьте их. Затем зажмурьтесь, напрягите глаза, а после снова расслабьтесь, не открывая их. Повторите это несколько раз – упражнение должно занять около минуты.

Завершите процедуру контрастным умыванием. Сначала умывайтесь холодной водой, а затем сразу теплой. Это поможет расширить сосуды, улучшить приток крови к векам и, соответственно, их кровообращение.

Если после выполнения всех этих действий глаз продолжает дёргаться, возможно, это связано не только с нервным перенапряжением, и стоит обратиться к врачу.

Способы терапии

При наличии нервного тика рекомендуется обратиться к терапевту. Важно подробно описать все симптомы и жалобы. Врач проведет сбор анамнеза, осмотрит глаза, прослушает дыхание и оценит общее состояние. В зависимости от результатов, он либо назначит лечение, либо направит к узкому специалисту:

• К неврологу, если причина связана с шейным остеохондрозом или переутомлением. Невролог может назначить рентген, а затем рекомендовать занятия лечебной физкультурой и физиотерапию. Также он может предложить диету и посоветовать изменить обстановку.
• К психотерапевту, если будут выявлены неврологические причины, требующие лечения невроза. Специалист проведет осмотр, выслушает жалобы и предложит пройти стандартные тесты. В зависимости от результатов, возможно, будет рекомендовано стационарное лечение или назначение медикаментов.
• К кардиологу, если проблема связана с сердцем. Кардиолог может направить на рентген, томографию или УЗИ. По итогам обследования он назначит препараты для снижения давления и успокоительные средства.
• К пульмонологу, если имеются проблемы с легкими. Этот специалист также может назначить рентген, томографию или УЗИ, а затем предложить соответствующее лечение.
• К офтальмологу, если причина кроется в глазах. Офтальмолог проведет осмотр с помощью офтальмоскопа, проверит глазное давление и назначит лечение в зависимости от поставленного диагноза.

Тем не менее, терапевт может оказать помощь и самостоятельно, если причина заключается в простом нервном истощении. В этом случае он назначит витамины и порекомендует изменения в образе жизни.

Дергается глаз? Нажмите СЮДА — и тик исчезнет за 30 секунд!

Медикаментозное лечение

Лекарственные средства применяются при нервном тике исключительно для устранения первопричины. Депрессивные состояния корректируются с помощью антидепрессантов, а неврозы требуют назначения седативных средств и психотерапевтической помощи. В случае обострения шейного остеохондроза используются противовоспалительные препараты, а для лечения сердечно-сосудистых заболеваний назначаются медикаменты, способствующие снижению артериального давления.

При нервном истощении врач, как правило, рекомендует лишь Глицин или витаминные комплексы, которые следует принимать во время еды. Все остальные изменения должны касаться образа жизни.

Физиотерапия и расслабление

Первое, что должен освоить человек, страдающий от нервного тика, – это умение расслабляться. В условиях стремительного темпа современной жизни, когда каждый из нас сталкивается с потоком информации и множеством задач одновременно, времени на отдых остается крайне мало. Даже то немногое, что удается выделить, зачастую заполняется тревогами о будущем.

Способность снимать напряжение – это один из важнейших навыков. Без него нервная система начинает испытывать серьезные проблемы.

Существует множество методов:

• Медитация. Эта древняя практика борьбы со стрессом может рассматриваться как способ очистки ума, без привязки к эзотерическим концепциям. Самый простой вариант заключается в том, чтобы сесть на пол в удобной позе, закрыть глаза и попытаться не думать ни о чем. Если мысли начинают появляться, просто перенаправьте внимание. Можно сосредоточиться на дыхании или включить приятную мантру. Всего пять минут в день достаточно, чтобы улучшить концентрацию и справиться со стрессом. Важно создать атмосферу тишины и покоя, чтобы ничто не отвлекало.

• Творчество. Самовыражение через творчество благоприятно сказывается на психическом состоянии. Не обязательно достигать профессионального уровня – главное, чтобы процесс приносил удовольствие. Можно петь, рисовать, играть на музыкальных инструментах, писать стихи или прозу, заниматься вышивкой или собирать пазлы. Главное – выделить время для хобби и не требовать от себя мастерства с первых попыток.

• Музыка. Расслабление под музыку с закрытыми глазами считается полезным. Не обязательно посещать концерты – можно просто лежать дома и наслаждаться любимыми мелодиями. Также полезно включать успокаивающие композиции перед сном, чтобы быстрее заснуть. Классическая музыка тоже оказывает положительное влияние.

• Физическая активность. Она способствует выработке дофамина и снижению уровня стресса. Главное – найти занятие, которое действительно приносит радость. Это может быть бег, танцы, единоборства – женщины в восточных практиках не уступают мужчинам. Можно гулять, кататься на велосипеде, плавать, крутить обруч, бить грушу или просто гулять с собакой или детьми. Даже уборка может считаться физической активностью.

У каждого свои методы борьбы со стрессом. Кто-то готовит, кто-то смотрит фильмы или читает книги, а кто-то делится переживаниями с друзьями. Главное, чтобы такие способы существовали, и стресс не накапливался внутри.

Статистика показывает, что люди, которые не делятся своими эмоциональными проблемами и не выражают их, чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. В том числе поэтому мужчины живут меньше женщин.

Еще одним простым и эффективным методом борьбы с тиком является физиотерапия. Обычно назначают магнитотерапию или электрофорез, которые воздействуют на веки с помощью магнитных волн или слабых электрических разрядов. Это приводит к улучшению кровообращения, расслаблению мышц и повышению общего тонуса организма.

Также полезно выполнять гимнастику для глаз: потереть лицо ладонями, крепко зажмуриться несколько раз, быстро поморгать, посмотреть на предметы вблизи, а затем вдали. Можно обвести взглядом круг, затем восьмерку, а потом треугольник. Следите за своим пальцем.

Совместное применение этих методов дает заметный и положительный эффект.

Эфирные масла

Ароматерапия является отличным помощником при различных заболеваниях, связанных со стрессом, а также положительно влияет на функционирование легких. Один из самых простых способов ее применения — это принять ванну и добавить в воду несколько капель эфирного масла.

Важно помнить, что масла нужно использовать в небольшом количестве, иначе аромат может оказаться слишком интенсивным, что может привести к раздражению кожи.

Для этой процедуры подойдут масла цитрусовых, полыни, шалфея, эвкалипта, мяты, мелиссы и хвойных растений. При желании их можно комбинировать, чтобы создать более приятный и гармоничный аромат.

Народная медицина и образ жизни

Народная медицина предлагает различные расслабляющие средства для борьбы с тиками. Вот несколько рекомендаций:

• Вместо чая можно употреблять настои трав, таких как мята, мелисса, шиповник и шалфей, которые обладают легким седативным эффектом. Важно не переусердствовать и не настаивать травы слишком долго, иначе эффект может оказаться противоположным.
• В чай можно добавлять мед, который укрепляет организм. Употребление ложки меда перед сном поможет легче уснуть.
• Теплые ванны с добавлением трав также могут быть полезны. Достаточно немного трав для аромата. Можно приобрести специальную пену или соль для ванн и принимать их раз в неделю в течение часа.

Кроме того, стоит пересмотреть свой образ жизни с целью снижения нагрузки на нервную систему. Рекомендуется:

• Избегать энергетических напитков. Полностью отказаться от кофе, а чай заваривать слабо или заменить его травяными настоями. Улучшения можно заметить уже через две недели: возбудимость снизится, а засыпать станет легче.
• Отказаться от вредных привычек. Табак и алкоголь негативно влияют на нервную систему, поэтому лучше от них избавиться. Это также снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний, болезней легких и мозга.
• Соблюдать правильное питание. Уменьшить потребление жареной, жирной и сладкой пищи, особенно если есть на ходу. Следует есть осознанно, тщательно пережевывая пищу, желательно без чтения или просмотра телевизора. В рационе должно быть много фруктов, овощей, белого мяса и молочных продуктов.
• Не забывать о физической активности. Не обязательно посещать спортзал, так как это может перегружать сердце. Лучше гулять по полчаса каждый день, танцевать или заниматься йогой. Плавание и катание на велосипеде также будут полезны. Нагрузка должна быть умеренной и приятной.
• Обеспечить качественный сон. Ложиться спать до полуночи и вставать утром, спать не менее восьми часов. Следить за тем, чтобы в комнате было темно и тихо. Если это сложно обеспечить, можно использовать маску для сна и беруши.
• Создавать положительные впечатления. Важно встречаться с друзьями, выделять время на развлечения и не ставить перед собой слишком высокие требования.

Если есть предрасположенность к неврозам, стоит заранее обратиться к психотерапевту для диагностики и, при необходимости, терапии. Также полезно избавиться от постоянных источников стресса: сменить работу, которая вызывает желание упасть на кровать и плакать, закончить неудачные отношения или переехать в более спокойное место.

Главный принцип – больше положительных эмоций и меньше негативных.

Осложнения и прогноз

Нервный тик является лишь проявлением, а не самостоятельным заболеванием. Поэтому осложнения следует ожидать не от него, а от основного недуга, который его спровоцировал:

• невроз может привести к полной утрате ориентации в окружающем мире и деградации личности;
• хроническое нервное истощение снижает когнитивные функции, может вызывать неврозы, проблемы с сердечно-сосудистой системой и головные боли;
• физическое переутомление может привести к нервному истощению и грыже;
• сердечно-сосудистые заболевания могут закончиться инсультом или инфарктом;
• заболевания легких могут привести к асфиксии и, как следствие, к летальному исходу;
• травмы глаз могут вызвать слепоту, как и различные глазные болезни;
• шейный остеохондроз может спровоцировать кислородное голодание, что в свою очередь ведет к снижению когнитивных функций, бессоннице, головным болям и депрессии.

Тик, вызванный нервным истощением, исчезает сразу же, как только человек восстанавливается. Другие виды тиков проходят по мере завершения лечения основного заболевания.

При своевременном начале терапии и готовности пациента следовать рекомендациям врача прогноз будет исключительно благоприятным.

Вопрос-ответ

Что может вызывать подергивание нижнего века?

Подергивание нижнего века может быть вызвано различными факторами, включая стресс, усталость, недостаток сна, чрезмерное употребление кофеина, а также глазные заболевания, такие как синдром сухого глаза или блефароспазм. Важно обратить внимание на общее состояние здоровья и образ жизни, чтобы определить возможные причины.

Как можно облегчить симптомы подергивания века?

Для облегчения симптомов подергивания века рекомендуется обеспечить достаточный отдых, уменьшить потребление кофеина и алкоголя, а также применять теплые компрессы на глаза. Также полезно делать перерывы при работе за компьютером и выполнять упражнения для глаз. Если симптомы не проходят, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.

Когда следует обратиться к врачу по поводу подергивания века?

Если подергивание века продолжается более нескольких дней, сопровождается другими симптомами, такими как боль, отек или изменения в зрении, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезного состояния, требующего медицинского вмешательства.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на уровень стресса. Часто подергивание века связано с нервным напряжением. Попробуйте включить в свою повседневную практику методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса.

СОВЕТ №2

Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна. Недостаток сна может способствовать подергиванию века. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки и создайте комфортные условия для сна, чтобы улучшить его качество.

СОВЕТ №3

Следите за своим питанием. Недостаток магния и других витаминов может вызывать спазмы мышц, включая мышцы века. Включите в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, зеленые листовые овощи и цельнозерновые продукты.

СОВЕТ №4

Если подергивание века не проходит в течение нескольких дней или сопровождается другими симптомами, такими как покраснение или отек, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.