Выбор препаратов с зеаксантином и их польза для здоровья

Что такое лютеин и зеаксантин

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья глаз. В растительной пище содержится множество ценных веществ, витаминов и микроэлементов.

Лютеин и его изомер зеаксантин можно найти в листьях, цветах растений, плодах, почках и даже в водорослях. Эти соединения относятся к группе каротиноидов. Они являются естественными антиоксидантами, которые способны поглощать свет, защищая зрительную систему от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также защищают клетки организма от повреждений и способствуют поддержанию здоровья глаз.

Наибольшее количество зеаксантина поступает в организм с пищей, в то время как лишь небольшая часть синтезируется из лютеина.

Врачи отмечают, что выбор препаратов с зеаксантином становится все более актуальным в свете растущего числа заболеваний глаз, связанных с возрастом. Зеаксантин, являясь каротиноидом, играет важную роль в защите сетчатки от вредного воздействия синего света и свободных радикалов. Специалисты подчеркивают, что регулярное употребление добавок с этим веществом может способствовать снижению риска развития возрастной макулярной дегенерации и катаракты. Кроме того, зеаксантин способствует улучшению остроты зрения и повышению контрастной чувствительности. Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые зеаксантином, такие как шпинат, брокколи и кукуруза, а также рассматривать возможность приема специализированных добавок, особенно для людей, проводящих много времени за экранами.

ЛЮТЕИН и ЗЕАКСАНТИН для ГЛАЗ! Купить комплекс таблетки капсулы Now Цена Отзывы Инструкция Применение

Свойства зеаксантина и лютеина

Для полноценного функционирования организма необходимо множество витаминов и микроэлементов. Среди них особое внимание заслуживают лютеин и зеаксантин – вещества, играющие ключевую роль в поддержании остроты зрения.

Зеаксантин, прежде всего, необходим для корректной работы зрительной системы, но его полезные свойства распространяются и на другие органы.

Этот каротиноид выполняет важную антиоксидантную функцию, способствуя сохранению здоровья клеток. Кроме того, он обладает рядом полезных свойств:

• снижает уровень холестерина в крови, предотвращая образование холестериновых бляшек в артериях;
• уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• укрепляет стенки сосудов и нормализует работу кровеносной системы;
• помогает уменьшить воспалительные процессы;
• поддерживает оптимальный уровень сахара в крови;
• защищает клетки от негативного воздействия свободных радикалов.

Среди всех каротиноидов лютеин и зеаксантин в наибольшей концентрации находятся в макуле глаза. Эти вещества не могут синтезироваться в организме и поступают в него с пищей.

Польза для зрения

Находясь в центре жёлтого пятна, зеаксантин играет ключевую роль в поддержании зрительных функций человека:

• обеспечивает питание и нормальное функционирование глаз;
• снижает негативное воздействие синих лучей на слизистую оболочку;
• защищает от разрушительных процессов и возрастных изменений.

Чем выше содержание зеаксантина в жёлтом пятне, тем меньше вероятность возникновения разрушительных процессов, что способствует более длительному сохранению здоровья глаз.

Польза зеаксантина для зрения неоценима. Это соединение обладает множеством положительных свойств:

• выполняет функции естественного антиоксиданта: защищает хрусталик глаза от окислительных процессов, поддерживая его работоспособность;
• нормализует обменные процессы в клетках;
• защищает сетчатку от вредного воздействия ультрафиолетового излучения;
• укрепляет стенки сосудов;
• улучшает чёткость зрения, включая условия низкой освещённости;
• поддерживает тонус глазных мышц;
• снижает усталость глаз;
• нейтрализует негативное влияние свободных радикалов на сетчатую оболочку;
• уменьшает риск развития офтальмологических заболеваний;
• помогает предотвратить дегенеративные процессы в макуле.

Люди, у которых нет недостатка в лютеине и зеаксантине, реже сталкиваются с глазными заболеваниями, такими как катаракта, диабетическая ретинопатия, отслойка сетчатки, увеит и другими.

Многие люди все чаще обращают внимание на добавки с зеаксантином, особенно в контексте здоровья глаз. Этот каротиноид, содержащийся в зеленых овощах и некоторых фруктах, активно обсуждается в медицинских кругах и среди потребителей. Пользователи отмечают, что регулярный прием препаратов с зеаксантином помогает улучшить зрение, особенно в условиях яркого света или при длительной работе за компьютером. Исследования подтверждают, что зеаксантин может защищать сетчатку от вредного воздействия синего света и снижать риск возрастной макулярной дегенерации. Многие отмечают, что после начала приема добавок с зеаксантином они стали меньше уставать и лучше видеть в условиях низкой освещенности. Однако важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности здоровья.

Лютеин-комплекс таблетки инструкция по применению препарата: Показания, как применять

Суточная норма потребления

На сегодняшний день не существует четко установленной суточной нормы потребления зеаксантина.

Необходимое количество этого компонента варьируется в зависимости от образа жизни и индивидуальных характеристик человека. Например, курильцам требуется больше зеаксантина, чем тем, кто не курит.

Для людей, не имеющих проблем со зрением, достаточно 5 мг этого вещества в сутки. В то же время, суточная потребность для тех, кто страдает от близорукости, дальнозоркости и других заболеваний глаз, составляет от 10 до 20 мг.

В среднем человек получает около 1-3 мг зеаксантина в день. Однако для снижения риска дегенеративных изменений в макуле и других офтальмологических заболеваний рекомендуется употреблять от 6 до 20 мг этого элемента ежедневно.

Чтобы замедлить прогрессирование макулодистрофии и других глазных заболеваний, достаточно ежедневно принимать 10 мг лютеина и 5 мг зеаксантина.

В каких продуктах содержится

Для того чтобы удовлетворить суточную потребность в необходимых веществах, стоит включать в рацион овощи и фрукты различных цветов: красного, зелёного, жёлтого и оранжевого.

Чтобы предотвратить ухудшение зрения, в ежедневное меню следует добавить следующие продукты:

• фрукты: апельсины, персики, манго, авокадо, гранаты, яблоки, мандарины, киви;
• овощи: красный лук, морковь, помидоры, огурцы, тыква, свёкла, болгарский перец, брокколи;
• ягоды: клубника, красный виноград, малина, хурма.

Кроме того, этот полезный компонент можно найти в листовых овощах, петрушке, кукурузе, яичных желтках, зелени, зелёном луке, сельдерее, шпинате, горохе и фисташках.

Для оптимального усвоения каротиноидов рекомендуется сочетать их с маслами (например, оливковым или сливочным) и блюдами, содержащими жиры.

Тем не менее, людям с заболеваниями глаз может не хватать зеаксантина, который поступает с пищей. В таких случаях специалисты советуют дополнительно использовать лекарственные препараты и биологически активные добавки.

Стоит ли принимать? Самые новые данные.

Препараты и БАДы

На полках аптек и магазинов представлено множество различных препаратов и биологически активных добавок, содержащих лютеин и зеаксантин, которые помогут восполнить нехватку этих веществ.

Перед тем как выбрать тот или иной продукт, важно внимательно изучить состав: он должен включать лецитин, который способствует быстрому усвоению активных компонентов.

Среди комплексных препаратов для поддержки здоровья глаз на основе зеаксантина можно выделить:

• Vision optimizer (Jarrows Formulas). Этот продукт, помимо лютеина и зеаксантина, содержит витамины С, Е, В, таурин, селен, черную смородину и другие полезные элементы. Сочетание этих компонентов положительно сказывается на зрительной системе, помогает предотвратить усталость глаз и укрепляет стенки сосудов.
• OcuGuard Omega (Twinlab) – еще одно эффективное средство. Оно включает оптимальное количество лютеина и зеаксантина, витамины (в том числе Д3) и омега-3 жирные кислоты.
• Lutein with OptiLut (Doctor’s Best). Эта биологически активная добавка не содержит глютен и химических добавок. Рекомендуется для профилактики ухудшения зрения.
• Лютакс АМД+ от компании SANTEN. БАД, поддерживающая нормальную функцию зрительной системы. В состав входят омега-3 жирные кислоты, витамины C, Е, медь и цинк.
• Ocuvite (Bausch & Lomb). Витаминный комплекс, богатый полезными веществами, селеном, цинком и омега-3. Способствует поддержанию оптимальной работы зрительной системы.
• Лютеин Форте, произведенный в России, используется в терапии глаукомы, возрастной дистрофии макулы и помутнении хрусталика. В дополнение к основным компонентам содержит хром, медь, цинк и селен.
• Lutein (Jarrow Formulas). БАД, помогающая предотвратить дегенеративные процессы в желтом пятне и улучшить зрение.
• Лютеин (Source Naturals). Добавка с накопительным эффектом, являющаяся источником природных светофильтров.
• Тримегавитал: лютеин и зеаксантин (российская компания «Сибирское здоровье»). Восполняет нехватку каротиноидов и предотвращает дегенеративные процессы в сетчатке. Дополнительно содержит токоферол.
• Зеаксантин+Лютеин (EyePromise). БАД, улучшающая восприятие цветов. Помогает снять усталость глаз, сохранить четкость зрения и защитить глаза от вредного воздействия солнечных лучей.

Чтобы избежать нежелательных последствий, перед покупкой препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом. Некоторые средства могут иметь противопоказания (например, беременность, период лактации и т.д.) и вызывать аллергические реакции при индивидуальной непереносимости.

Когда рекомендуется приём добавок

Исследования показывают, что у женщин в период менопаузы, пожилых людей, курильщиков и обладателей голубых глаз уровень лютеина значительно ниже по сравнению с другими группами. Именно этим категориям важно уделить особое внимание регулярному поступлению данного вещества в организм.

Также стоит пересмотреть свой рацион или рассмотреть возможность приема добавок с зеаксантином следующим людям:

• тем, чья работа связана с длительным использованием компьютера и нагрузкой на глаза;
• людям с вредными привычками, которые могут негативно сказаться на зрении (например, курение);
• при возрастных изменениях в сетчатке и желтом пятне;
• страдающим миопией или гиперопией;
• при внезапном ухудшении зрения (размытость изображений, появление мушек перед глазами, двойное зрение и т.д.);
• если зрение ухудшается в условиях низкой освещенности;
• при наличии заболеваний сердца, сосудов и суставов.

Лютеин и зеаксантин в виде добавок или препаратов могут использоваться как для лечения, так и для профилактики ухудшения функций зрительной системы.

Как принимать витамины для глаз

Любые биологически активные добавки и препараты с витаминами сопровождаются инструкцией по применению. Оптимальную дозировку подберет врач, учитывая индивидуальные характеристики, возраст пациента и состояние его зрения.

Современные препараты, содержащие зеаксантин, обычно рекомендуют принимать один раз в день по 2–3 капсулы или по 1 капсуле 2–3 раза в сутки. Прием следует осуществлять во время еды, предпочтительно с блюдами, содержащими жиры.

Чаще всего биологически активные добавки принимаются курсами (например, на протяжении 1 месяца), после чего делают перерыв и при необходимости повторяют курс.

Здоровье глаз зависит от множества факторов, включая правильное питание. Включив в свой ежедневный рацион продукты, богатые зеаксантином и лютеином, а также следуя принципам здорового образа жизни, можно надолго сохранить ясность зрения. Однако если этого окажется недостаточно, на помощь придут препараты и добавки на основе каротиноидов. Тем не менее, перед началом их приема важно проконсультироваться с врачом.

Вопрос-ответ

Безопасен ли зеаксантин для почек?

Заключение. Клинические исследования показали, что лютеин и зеаксантин безопасны для здоровья костей, почек, печени и больных диабетом. Также было отмечено, что прием лютеина помогает контролировать уровень HbA1c.

Что полезнее для глаз, астаксантин или зеаксантин?

Что касается выбора лучшего, зеаксантин, безусловно, обладает наиболее изученными полезными свойствами для здоровья глаз, поэтому он занимает первое место. Однако астаксантин не только полезен для глаз, но и обладает более широким спектром полезных свойств для здоровья.

Чем отличается зеаксантин от астаксантина?

Астаксантин полезен для кожи. Он помогает в защите от ультрафиолетового излучения, предотвращает УФ-повреждение клеток. Зеаксантин — каротиноид, изомер лютеина, накапливается в глазной ткани (желтом пятне). Является антиоксидантом, оберегающим сетчатку от негативного воздействия свободных радикалов.

Советы

СОВЕТ №1

Перед выбором препаратов с зеаксантином обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области питания. Они помогут определить, подходит ли вам данный компонент и в каких дозах его лучше принимать.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на состав препаратов. Выбирайте те, которые содержат не только зеаксантин, но и другие полезные компоненты, такие как лютеин, витамины C и E, а также омега-3 жирные кислоты, которые могут усилить действие зеаксантина.

СОВЕТ №3

Изучите отзывы и рекомендации других пользователей. Это поможет вам понять, какие препараты с зеаксантином действительно эффективны и безопасны, а также избежать некачественных продуктов.

СОВЕТ №4

Не забывайте о сбалансированном питании. Включайте в свой рацион продукты, богатые зеаксантином, такие как шпинат, брокколи, кукуруза и яйца, чтобы поддерживать здоровье глаз естественным образом.